O que é periodização de treinamento desportivo?

O que é periodização de treinamento desportivo?

Periodização é o planejamento sistemático do treinamento atlético ou físico. ... A periodização divide o programa de condições durante o ano em fases de treinamento que se concentram em diferentes objetivos.

Quais são as etapas do treinamento desportivo?

Assim, o treino para obedecer ao ciclo da forma deve ser dividido em três períodos: preparação, competição e transição, que correspondem às três fases da forma, respectivamente, aquisição, manutenção e perda temporária (SILVA, 1997).

Qual a intenção do treinamento desportivo?

Treinamento desportivo é um conjunto de normas organizadas, regidas visando o desenvolvimento e aperfeiçoamento individual, através de práticas e exercícios que têm como principal objetivo aumentar e melhorar os rendimentos físicos, psicológicos e cognitivos (BARBANTI, 1997).

Qual é a estrutura em um treino?

A estrutura é organização que adotará o período de tempo tanto de treinamento como de competições. ... A organização e dosificação das cargas, que considera se estas serão diluídas ou concentradas, a concepção que se adote no caráter da carga, quer dizer, a proporcionalidade entre as cargas gerais e as especiais.

O que é periodização e para que serve?

Conforme já explicado em outras publicações, a periodização é uma forma sistemática de organizar a temporada de treinamento de um indivíduo. ... Periodização é oferecer dentro de um sistema de organização, estímulos diferentes em microciclos e mesociclos.

Quais as 3 etapas em que se divide a periodização?

Ele é baseado em três fases: preparatório, competitivo e de transição. Na fase de preparação, o atleta busca sua melhor forma física com um treinamento mais geral, focada em ganhos de força, resistência e agilidade, e do treino específico, em que são trabalhadas características do esporte escolhido.

Qual o principal objetivo do treinamento físico?

O treinamento físico é uma importante área de atuação profissional da Educação Física e do Esporte. Ela tem por objetivo precípuo, a melhoria do desempenho físico-esportivo através da aplicação de um processo organizado e sistemático composto por exercícios físicos.

Quais os principais benefícios do treinamento desportivo?

3 grandes benefícios da atividade física e do treinamento esportivo

• Melhor concentração . O treinamento esportivo oferece a combinação perfeita de exercícios de treinamento aeróbico e muscular. ...
• Probabilidade reduzida de depressão . A atividade física estimula a produção de endorfinas. ...
• Menos estresse.

Qual a origem do treinamento desportivo?

• O treinamento desportivo é uma atividade bastante antiga, que vem evoluindo em uma progressão geométrica através dos tempos. Há milhares de anos, no Egito e na Grécia, já é possível constatar o uso de alguns princípios do treinamento para preparar atletas para os Jogos Olímpicos e para a guerra (BARBANTI, 1997).

Qual é a periodização do treinamento desportivo?

• Desta forma a periodização do treinamento desportivo pode ser entendida como uma divisão organizada do treinamento anual ou semestral dos atletas na busca de prepará-los para alcançar certos objetivos estabelecidos previamente, obter um grande resultado competitivo em determinado ponto culminante na temporada esportiva, ou seja, obter a ...

Qual é a planificação do treinamento desportivo?

• Forteza considera que a planificação do treinamento desportivo é a organização de tudo o que acontece nas etapas de preparação do atleta, é então o sistema que interrelacionam os momentos de preparação e competição. Nessa definição deixa aberto o problema atual da planificação para o rendimento competitivo.

Quais são os princípios fundamentais do treinamento desportivo?

• Os princípios fundamentais do treinamento desportivo foram priorizados, pois os mesmos são primordiais para a planificação de um programa aplicado à natação. Para finalizar, foram citados os fatores mais relevantes no que diz respeito à modalidade supracitada. Palavras-chave: princípios metodológicos, treinamento desportivo, natação.