O que fazer para liberar a endorfina?
O que fazer para liberar a endorfina?
7 formas naturais de liberar endorfina
- Fazer exercício físico. Para pessoas que gostam de correr, uma das melhores formas de liberar endorfinas é fazer uma corrida, pelo menos 1 vez por semana. ...
- Comer chocolate. ...
- Dar gargalhadas. ...
- Ter relações sexuais. ...
- Ser grato. ...
- Relembrar bons momentos. ...
- Fazer planos para o futuro.
Como a endorfina é produzida?
A endorfina é um neuro-hormônio, ou seja, uma substância natural, produzida pela glândula hipófise, presente no cérebro. Ela inibe a irritação e o estresse, contribuindo para a sensação de satisfação e de felicidade.
O que é endorfina e como ela age?
A endorfina se trata de um neuro-hormônio, uma substância natural produzida pelo cérebro. Existem diversos estudos sobre a endorfina, mas o que se sabe com certeza é que ela tem uma potente ação analgésica e ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria.
Onde é sintetizado a endorfina?
ENDORFINA é um neuro-hormônio produzido pelo próprio organismo na glândula hipófise. Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). A dificuldade na coleta desse hormônio na região de sua produção explica muito das controvérsias a seu respeito.
Quais são os efeitos da endorfina?
- Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou duas horas após a sua liberação. Outros estudos observaram aumento das dosagens desse hormônio até 72 horas após o exercício.
Por que a endorfina pode viciar?
- Além disso, muitos especialistas afirmam que enquanto a endorfina pode viciar (como ocorre com os atletas), o vício da adrenalina, está associado aos casos de psicologia: pacientes viciados em perigo.
Como liberar a endorfina?
- Elas também podem regular a liberação de outras hormonas. O consumo de chocolate e pimenta também estimula a produção de endorfina. A endorfina também é libertada após aproximadamente 30 minutos de exercícios físicos aeróbios, como uma leve corrida.
Como é produzida a endorfina no sangue?
- Atualmente sabemos que a endorfina é produzida na hipófise e libertada para o sangue juntamente com outras hormonas como o GH ( hormona do crescimento) e o ACTH ( hormona adrenocorticotrófico) que estimula a produção de adrenalina e cortisol .
