Faz mal beber muito Yakult?
Faz mal beber muito Yakult?
"O ideal é iniciar o consumo com pequenas doses e ir aumentando conforme as necessidades individuais de cada um, de preferência com orientação profissional", orienta Cerqueira. Mas nada impede de beber mais de uma garrafinha, se você tiver vontade e notar que isso não traz problemas intestinais.
Como consumir leite fermentado?
Cuidados no consumo de leite fermentado
- Não deve ser consumido em excesso, pois pode causar dores abdominais e desconforto intestinal;
- Opte por marcas com pouca ou nenhuma adição de açúcar no leite;
- O leite fermentado sozinho não agirá milagrosamente, por isso deve ser acompanhado de uma dieta rica em prebióticos;
Como fazer uso do leite fermentado?
- “Uma pessoa sem restrição ao açúcar, ou que não consuma doce em excesso pode, sim, fazer uso do leite fermentado que tenha o ingrediente em sua fórmula”, expõe Cintra.
Como evitar a lactose no leite fermentado?
- Além da lactose em si, açúcar naturalmente presente no leite fermentado pelas bactérias, esses produtos podem ter ainda açúcar adicionado. “As bebidas com maior teor de açúcar adicionado e sabores artificiais devem ser evitados”, orienta Mirna Barreto Cerqueira. O ideal é sempre ter em mente que o que vale mesmo é o equilíbrio.
Qual o número de bactérias no leite fermentado?
- Na pequena embalagem do leite fermentado há um número seguro de bactérias para garantir benefícios ao organismo sem provocar reações negativas. Os especialistas explicam que algumas pessoas podem sentir desconforto intestinal ao tomar grandes doses de leite fermentado.
Como deixar o leite fermentado fora da geladeira?
- O leite fermentado que você irá usar deve estar em temperatura ambiente, para isso, deixe ele fora da geladeira por um tempo. Aqueça o leite (1 litro de leite) a 50ºC e deixe esfriar um pouco para transferir para o pote de vidro e espere até que atinja a temperatura de 35ºC, em seguida, adicione o leite fermentado, tampe e misture.
