O que acontece quando comemos aveia todos os dias?
O que acontece quando comemos aveia todos os dias?
O cereal é rico em gorduras boas e ajuda muito no bom funcionamento das células cardíacas. A probabilidade de machucar as paredes com os radicais livres é reduzida, graças a presença e antioxidantes. É recomendado por especialista ingerir de 25g a 35g por dia para ter uma boa digestão.
Faz mal comer farinha de aveia todos os dias?
Estudos científicos comprovam que comer cereais de grãos inteiros como a aveia, pode ter efeitos positivos na saúde. Isto ocorre porque a aveia é uma rica fonte de fibra, proteínas, vitaminas e minerais1. Além disso, um dos maiores benefícios da aveia é a sua versatilidade, tornando seu consumo diário ainda mais fácil.
Como o consumo de aveia favorece o bom funcionamento do trato digestivo?
- Além disso, o consumo de aveia favorece o aumento da produção de bactérias indispensáveis para o bom funcionamento do trato digestivo.
Por que o consumo de aveia pode causar perda de peso?
- O consumo diário de aveia, desde que feito na quantidade adequada, pode contribuir para a perda de peso. Isso porque a aveia é rica em fibras e estas, por sua vez, ajudam a transmitir a sensação de saciedade ao organismo. Além disso, os carboidratos presentes no cereal são conhecidos por serem de absorção mais lenta.
Como consumir aveia pela manhã?
- Além disso, há estudos que apontam que o consumo de aveia pela manhã ajuda a reduzir o risco de acidente vascular cerebral (AVC). Por isso, falaremos um pouco mais sobre a aveia e explicaremos os sete benefícios ao organismo de quem inclui esse cereal nas suas refeições diárias.
Qual a origem da aveia?
- A aveia é um super-grão, com muitos nutrientes. Por mais de dois mil anos, os humanos aprenderam a cultivar aveia, e desde então a usam como alimento e medicamento. Medicinalmente, a aveia é usada para a cicatrização da pele, doença intestinal, problemas nervosos, e as queixas uterinas, entre outros.
