Quem tem problema de coração pode comer peixe?
Quem tem problema de coração pode comer peixe?
Segundo o estudo, publicado no JAMA Internal Medicine em 8 de março, a ingestão regular de duas porções de peixes oleosos, como sardinha, pescada e salmão, pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares em pessoas de alto risco, como aqueles que já têm doenças cardíacas ou AVC (Acidente Vascular Cerebral).
Porque devemos comer peixe?
Incluir peixes na dieta previne doenças cardíacas, faz bem para o cérebro e imunidade. Eles possuem proteínas, vitaminas, minerais e gorduras "boas", como o ômega 3, que são essenciais para o corpo.
Como é bom comer peixe todos os dias?
- Eles também vivem mais, durante os quais o mercúrio continua a se acumular. É assim que os humanos podem acabar com muito mercúrio se comerem muito peixe. Mas, ressalta Eric Rimm, professor de epidemiologia e nutrição da Harvard School of Public Health, “Para a maioria das pessoas, é bom comer peixe todos os dias.”
Quanto é recomendado comer peixes por semana?
- Atualmente, os médicos recomendam comer de 2 a 3 peixes por semana para obter os benefícios para a saúde sem o risco de envenenamento por mercúrio. E nós achamos que é prudente evitar isso.
Por que você não gosta de peixe todos os dias?
- Se você gosta de peixe, não há realmente nenhuma razão para não comê-lo todos os dias. Bem, existem duas razões – gravidez ou infância. E mais uma preocupação é ambiental. Se todos os adultos não grávidos comessem peixe todos os dias, rapidamente causaríamos a extinção da população mundial de peixes comestíveis.
Por que os peixes são mais gordurosos?
- Mas com peixes, na verdade, são os tipos mais gordurosos que são mais saudáveis. Isso porque a gordura do peixe está na forma de ácidos graxos ômega-3 , ou gorduras “boas”. Os ômega-3 contribuem para a função ideal do cérebro, e também desempenham um papel crítico na saúde cardiovascular.
