O que fazer quando se come muito açúcar?
O que fazer quando se come muito açúcar?
Em vez de se sentir culpada, tome as rédeas da situação e pratique essas atitudes para minimizar o estrago
- Consuma fibras e proteínas. Esses são dois elementos capazes de salvar a pátria, já que diminuem o ritmo de absorção do açúcar no sangue. ...
- Pratique atividades leves. ...
- Coma probióticos. ...
- Prepare a próxima refeição.
Será que você está comendo muito açúcar?
- Como você deve saber, o excesso de açúcar no sangue pode causar uma doença chamada diabetes. Mas, claro, esse não é o único problema ou sinal de que seu consumo de alimentos açucarados está elevado. Até mesmo a pressão arterial desregulada pode ser um sinal de que você está comendo muito açúcar, sabia?
Por que o açúcar acaba ficando “sem graça”?
- No caso do açúcar, por exemplo, o sabor de alimentos como legumes e grãos acabam ficando “sem graça”, porque a quantidade de açúcar que eles têm não é suficiente para despertar suas papilas gustativas, como elas estão acostumadas.
Por que você não limita seu consumo de açúcar?
- Quando você é uma pessoa que não limita seu consumo de açúcar, é normal que se sinta com os pensamentos mais nebulosos, já que seu corpo está cronicamente cansado. Isso acontece porque o excesso de açúcar força o organismo a ficar, constantemente, trabalhando para se reequilibrar, especialmente quanto às taxas de insulina.
Por que você não consome açúcar diariamente?
- Mesmo que isso seja sutil e você entenda como um desejo normal do organismo, na verdade, esses impulsos são parte da compulsão de quem consome muito açúcar diariamente. Embora pareça difícil de acreditar, quando você para de comer açúcar, seu corpo vai se tornando mais estável e retomando o equilíbrio sozinho.
