Como aliviar os sintomas do puerpério?
Como aliviar os sintomas do puerpério?
Descansar é essencial durante essa fase, já que o estresse advindo da falta de sono pode culminar em doenças como a ansiedade. Entretanto, a teoria nem sempre é fácil de se colocar em prática. É importante alimentar-se corretamente e manter-se hidratada.
O que não fazer no puerpério?
ATIVIDADE FÍSICA. Parto normal - Exercícios pesados, como corridas, são proibidos nos primeiros 45 dias, porque o esforço pode atrapalhar o processo de recuperação. Caminhadas leves, de 20 a 30 minutos, podem ser feitas após o primeiro mês.
O que é puerpério emocional?
Insônia, cansaço (ou exaustão), medo de não dar conta, diminuição da libido, oscilação entre estados de humor ou até mesmo a presença de depressão pós-parto são algumas características do puerpério emocional, e assim como a recuperação do corpo, muitas vezes a mulher precisa dar atenção à sua saúde mental.
Qual é o período do puerpério?
- O puerpério (também chamado de resguardo ou quarentena) é o período de 42 dias a oito semanas após o parto que demora para que o corpo da mulher retorne à forma anterior à gestação. O período também é marcado por mudanças emocionais. A exceção são as mamas, que, devido à ...
Quais são os sangramentos do puerpério?
- Sangramentos do puerpério Após o nascimento de um bebê e saída da placenta, o útero vai retornando ao seu volume normal e também precisa se cicatrizar. Isso provoca a loquiação, que pode gerar sangramentos e secreções ao longo de todo o puerpério.
Quais alimentos atrapalham o puerpério?
- Há alguns alimentos que ajudam e outros que atrapalham durante o puerpério. Cafeína (café, refrigerantes de cola, chás verde, mate e preto e chocolate): reduz a absorção de ferro e pode deixar o bebê mais agitado e irritado. O ideal é limitar a ingestão de 3 xícaras de café por dia
