O que acontece com o corpo depois de 3 meses de academia?
O que acontece com o corpo depois de 3 meses de academia?
Após 3 meses de exercícios regulares, o corpo passa a queimar mais a gordura acumulada e, neste período, apesar de não haver grandes ganhos nos músculos, pode-se observar uma boa diminuição da camada de gordura sob a pele. A partir daí fica cada vez mais fácil emagrecer.
É possível perder 10kg em 3 meses?
Emagrecer é pra já! Talvez você já tenha visto promessas desse tipo: Como perder 10kg em 3 meses sem se matar na academia ou sem deixar de comer o que você mais gosta. Bom, essa é uma meia-verdade.
Quanto tempo você fica afastado da Academia?
- Ele explica, ainda, que treinos de resistência, como musculação e levantamento de peso tem perda baixa em 30 dias de ausência na academia, “enquanto a flexibilidade e o alongamento, quando você fica de 15 a 20 dias afastado, há uma perda muito grande”.
Quais são os resultados do treinamento em academias?
- Vários são os resultados, como por exemplo, redução do colesterol, melhora do sistema cardiorrespiratório, melhora da flexibilidade, aumento da massa magra e ampliação da força, conquistas essas que fazem do treinamento em academias um atrativo também para a melhor idade. De fato tudo depende do foco do treinamento.
Quanto tempo você pode praticar a musculação?
- O ideal é praticar as atividades de 4 a 5 vezes por semana para ter resultados mais rápidos e satisfatórios. Além disso, se você une atividades combinadas, por exemplo, musculação e aeróbico, os resultados são ainda melhores. Por isso, o seu resultado vai depender da sua vontade, sua dedicação e da assiduidade na prática", explica o profissional.
Qual a melhor maneira de manter o corpo em movimento?
- Se a pessoa passou longe da academia nesses dois primeiros meses do ano e não fez nenhuma atividade alternativa para manter o corpo em movimento, o melhor a fazer é se conformar e buscar uma recuperação em longo prazo. “No retorno às atividades, também é preciso prestar atenção e tomar alguns cuidados.
