O que acontece com quem pedala?

Pedalar é um exercício que acelera o metabolismo, ou seja, a queima de calorias em seu corpo será mais rápida. Isso evita o acúmulo de gordura no organismo. Mesmo que você pedale por apenas meia-hora por semana, certamente irá baixar números na balança!

Quais os músculos trabalhados quando se anda de bicicleta?

Os principais são os seguintes:

Glúteo Máximo, pertencente ao grupo muscular dos glúteos.
Semimembranoso e o bíceps femoral, pertencentes ao grupo dos músculos isquiotibiais.
Vasto Medial, Reto Femoral e Vasto Lateral, os três pertencentes aos quadríceps.
Gastrocnémio, usualmente chamado barriga da perna.
Sóleo.

Por que você pedala?

Melhor ainda, pedalar regularmente vai ajudar a fortalecer o sistema cardiovascular ao longo tempo, permitindo que seu coração e pulmões trabalhem cientemente com mais eficiência obtendo mais oxigênio onde for necessário, mais rápido. Isso quer dizer que você pode fazer mais exercício físico por menos esforço.

Como devo andar de bicicleta para ganhar massa?

Treinos intervalados são ótimos nesse quesito, para ganhar massa muscular pedalando, já que combinam diferentes pedais de força. Treinos regenerativos também devem ser incluídos nesse pacote de aumento de massa muscular pedalando.