Quais são as consequências de não dormir?
Índice
- Quais são as consequências de não dormir?
- O que acontece de ruim se não dormir à noite?
- O que acontece com o corpo quando dormimos mal?
- Quem dorme bem vive mais?
- Por que uma pessoa que dorme mais do que oito horas por noite?
- Por que as pessoas dormem pouco?
- Como identificar uma noite mal dormida?
- Quais são as chances de recaídas quando não dormem?
Quais são as consequências de não dormir?
Ouça em voz altaPausarEstudos científicos provam que uma noite mal dormida tem muitas consequências, em curto prazo: dores no corpo, cansaço, sonolência, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.
O que acontece de ruim se não dormir à noite?
Ouça em voz altaPausarFicar sem dormir faz tão mal que aumenta até risco de demência, diz um estudo da Universidade Politécnica de Marche, na Itália. Ou seja, pessoas que dormem menos de seis horas à noite apresentam maiores chances de desenvolver demência, Alzheimer e outros distúrbios neurológicos.
O que acontece com o corpo quando dormimos mal?
Ouça em voz altaPausarOs malefícios de dormir mal são muitos. A privação de sono crônica pode aumentar os riscos de você ter uma hipertensão, AVC, diabetes, depressão ou mesmo engordar.
Quem dorme bem vive mais?
Ouça em voz altaPausarDe acordo com pesquisa realizada no Reino Unido, quem dorme mais cedo pode viver mais. O estudo apontou que quem tem o costume de dormir tarde tem 10% mais chance de morrer mais cedo do que as pessoas que dormem o horário recomendado.
Por que uma pessoa que dorme mais do que oito horas por noite?
- Uma pessoa que dorme mais ou menos do que um período entre seis e oito horas por noite aparentemente apresenta mais risco de desenvolver problemas como pressão alta, diabetes e complicações ...
Por que as pessoas dormem pouco?
- Pessoas que dormem pouco podem apresentar desequilíbrios hormonais que causam cansaço e tendem a aumentar o apetite, a vontade de comer alimentos calóricos e menor capacidade de controlar impulsos. É claro que se gasta mais calorias quando se está acordado do que dormindo, mas não o suficiente para compensar o que se come quando se está exausto.
Como identificar uma noite mal dormida?
- Excesso de preocupação e rotinas agitadas são algumas causas desse problema. É possível identificar uma noite mal dormida ainda ao despertar. Se você já acorda cansado, com aquela sensação de que um caminhão passou por cima de você, é provável que o seu organismo esteja pedindo algumas horinhas de descanso a mais.
Quais são as chances de recaídas quando não dormem?
- Além disso, as pessoas que sofrem de doença de Crohn têm duas vezes mais chances de terem recaídas quando não dormem o suficiente. Essas descobertas foram publicadas no World Journal of Gastroenterology, em 2013.
