O que acontece no corpo de uma pessoa que começa a malhar?
O que acontece no corpo de uma pessoa que começa a malhar?
Durante esse período, nosso sistema circulatório, respiratório, cardíaco e outros, começam a trabalhar melhor. Sendo assim, o corpo diminui a retenção de líquidos, melhorando a digestão dos alimentos. Nesta fase, também pode surgir o inchaço da musculatura, que é chamado de edema muscular.
Quantos meses de academia começa a dar resultado?
"A partir dos 3 a 4 meses, podemos notar de uma forma mais construtiva, se tratando de musculação, o crescimento e a definição dos músculos.
Como é possível malhar depois de um mês?
- Não é possível malhar no mesmo ritmo de antes, para evitar contusões e muito sofrimento. Não se engane, depois de um mês e, especialmente, depois de alguns meses sem sair do sofá a coisa está realmente feia. O metabolismo estará mais lento e você terá mais dificuldade em queimar calorias.
Quando você para de malhar por mais de 10 dias?
- No entanto, as consequências negativas não são suficientes ainda para prejudicar sua resistência física. Quando você para de malhar por mais de uma semana, no entanto, o cenário já é outro em seu corpo. Depois de 8 ou 10 dias de repouso, o organismo fica mais lento e sua resistência física fica comprometida.
Por que a dor acontece na musculatura?
- "Essa dor acontece toda vez que a gente vai fazer um esforço que não está acostumado, que provoca micro lesões na musculatura, gerando pequenos processos inflamatórios", afirma o médico Ivan Pacheco, diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.
Quando ocorre o incômodo muscular?
- Em alguns casos, porém, o incômodo muscular pode significar uma lesão. Segundo o médico, ela se diferencia da dor tardia de duas formas: quando ocorre na hora da execução do movimento ou se demora bem mais do que um ou dois dias para passar.
