O que acontece com o corpo depois de uma atividade física?
O que acontece com o corpo depois de uma atividade física?
Durante esse período, nosso sistema circulatório, respiratório, cardíaco e outros, começam a trabalhar melhor. Sendo assim, o corpo diminui a retenção de líquidos, melhorando a digestão dos alimentos. Nesta fase, também pode surgir o inchaço da musculatura, que é chamado de edema muscular.
Quais são os benefícios desse tipo de treino?
- Diversos estudos sobre esse tipo de treino ressaltam os benefícios que ele oferece ao organismo, além de alertarem para os riscos de praticá-lo, especialmente se feito de maneira indevida ou sem acompanhamento médico. Mas sabemos o que acontece exatamente com o organismo quando nos submetemos a movimentos de explosão de forma repetitiva?
Qual o momento mais esperado do treino?
- 4. Hora do WOD (oba!) O momento mais esperado (ou temido) do treino certamente é o que mais exige do organismo como um todo. É uma verdadeira explosão interna: músculos passam por microrrupturas e inícios de processos inflamatórios, e seu corpo produz mais lactato (composto fruto da exigência energética).
Quanto tempo você deve esperar para começar o treino?
- “De um modo bem geral, é importante esperar no mínimo 60 minutos após a comida para começar o treino, ou então a digestão vai competir com o exercício pela energia do seu corpo”, diz o médico.
Qual a diferença entre jejum e pós treino?
- Passar períodos em jejum após a prática, ao invés de emagrecer, pode acabar deixando você mais cansado e menos disposto para o próximo dia de treino. Antes ou depois? De acordo com a literatura científica, não há muita diferença entre ingerir proteínas no pré ou no pós-treino.
