O que acontece com os músculos de quem faz atividade física?
O que acontece com os músculos de quem faz atividade física?
É que, quando fazemos muito exercício, nossos músculos recebem grande quantidade de uma substância chamada de ácido lático. Quando ele se acumula, causa dores e cãibras. Se isso acontecer, mantenha a calma e respire fundo. Tente forçar o músculo para o lado contrário ao que está sendo puxado e espere a dor passar.
Quais modificações nosso corpo sofre ao praticarmos atividade física?
Ao se exercitar, o cérebro começa a trabalhar, produzindo milhares de reações químicas. A atividade produz não apenas queima de gordura e aumento da musculatura, mas também ajuda todo o processo de atenção e concentração, que se prolonga além do tempo em que estamos treinando.
Será que o bem-estar aumenta com os esportes?
- O ponto central é que a intensidade dever ser correta, com progressão, porque o que hoje é muito intenso, em duas semanas não é mais, e devemos aumentar o nível”, acrescenta Ángel Merchán. A pergunta pertinente é: se o bem-estar aumenta com os esportes, desaparece o estresse?
Como funciona a fisiologia e o esporte?
- No conteúdo pedagógico “Fisiologia e esporte: o corpo humano antes, durante e depois da prática esportiva” , você verá como o cérebro pode se beneficiar das atividades físicas, através da liberação de hormônios, contribuindo para um bem-estar físico e mental.
Quais são os benefícios da prática esportiva?
- Uma frequência de estímulos bem feitos também colabora no sentido de metabolizar melhor os hormônios do corpo – e isso se reflete em ganhos para várias áreas da saúde, não apenas na prática esportiva em si. Nesse aspecto, a qualidade do descanso, sobretudo no período de sono, entra como protagonista.
