O que acontece com as pessoas que não praticam atividade física?

O que acontece com as pessoas que não praticam atividade física?

As consequências dessa ociosidade são graves, como o desenvolvimento de diabetes tipo 2, hipertensão arterial, colesterol elevado, sobrepeso e problemas no fígado e nos sistemas muscular e ósseo.

Como se chama pessoas que não fazem exercícios físicos?

Uma pessoa sedentária é aquela que passa muito tempo inativa, isto é, sem fazer exercícios físicos. Por mais que ela faça algumas atividades durante o dia, como se locomover e trabalhar, ela não dedica um período a praticar alguma modalidade esportiva ou treino em geral.

Porque os jovens não praticam atividade física?

No Brasil, a situação é pior: 84% de jovens entre 11 e 17 anos não praticam uma hora diária de atividade física, conforme recomendação da OMS. De acordo com o estudo, uma das causas desta tendência é a "revolução digital". O documento foi publicado pela revista The Lancet Child & Adolescent Health.

Quem pratica ou não faz nada de atividade física deve consumir?

"Assim, o ideal é ingerir proteína depois do treino, junto com o carboidrato. Se a pessoa treina de manhã, pode tomar o suco de frutas antes e, depois da prática, fazer o café da manhã habitual, com uma vitamina de leite com aveia e fruta, ou pão integral com queijo ou ovos", exemplifica.

O que ocorre se uma pessoa for sedentária e não fizer nenhum tipo de atividade física ou fizer uma atividade que não trabalhe o alongamento muscular?

Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade.

Quem não pratica exercícios físicos regularmente?

• Mais de 70% dos brasileiros não praticam exercícios físicos regularmente, e a maioria culpa a falta de tempo por isso. O dado é de uma pesquisa encomendada pela campanha MOVE Brasil, que realizará um evento gratuito neste domingo, no Parque Madureira, para combater o sedentarismo.

Qual a permanência dos exercícios físicos?

• O estudo, publicado no Research Gate, mostra que a procura por treinos físicos é alta, mas a permanência é baixa: apenas 36% continuaram o programa de exercícios até o terceiro mês; e somente 3,7% persistiram por mais de um ano com as atividades. Afinal, fazer exercícios é prazeroso ou desagradável?

Quem quer começar a praticar exercícios?

• Para quem quer começar a praticar exercícios e não consegue, um grande vilão é a falta de atitude. Conselheiro da Sociedade Brasileira de Personal Trainers (SBPT), Givanildo Matias afirma que muitas pessoas dizem "não ter tempo" de se exercitarem, mas no fundo usam tal argumento como desculpa.

Quais são os locais de prática de atividade física mais recomendados?

• Os locais de prática de atividade física mais apontados foram as instalações esportivas pagas e a frequência mais mencionada foi quatro vezes por semana ou mais. O tempo dedicado à atividade física foi de mais de uma hora para 43,4% das pessoas de 15 anos ou mais.