Como definir a natação?

Como definir a natação?

Natação é um exercício, arte ou esporte de nadar. É considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo.

Porque é que a natação é o desporto mais completo?

A natação é considerado um dos esportes mais completos. Isso porque o exercício trabalha todos os músculos do corpo, estimulando braços, pernas, costas e abdômen - tudo isso submerso na densidade da água, que demanda maior esforço e menor impacto.

Qual o efeito da natação?

A natação é um esporte que melhora a força, tonifica os músculos e trabalha todo o corpo, estimula as articulações e ligamentos e ajuda no controle de peso e na queima da gordura. ... Assim, é recomendado ter aulas de natação de 2 a 3 vezes por semana, de 30 a 50 minutos de cada vez.

Como é o corpo de um nadador?

Os nadadores costumam ser altos, relativamente magros e com músculos equilibradamente fortes, sem um aspecto exagerado em uma parte específica. Características que agradam para as passarelas neste novo momento da moda, no qual a magreza em excesso é repelida para dar lugar a modelos com aspecto saudável.

Em que momento é praticado a natação?

Como esporte, a natação aparece em competições desde meados do século XIX. Está presente também desde a primeira Olimpíada da era moderna em 1896, possuindo uma grande evolução ao longo do tempo. A natação é um dos esportes mais praticados em todo o mundo.

Porque a natação é considerada um dos melhores exercícios físicos?

Um dos esportes mais clássicos, a natação é considerada um dos exercícios físicos mais completos existentes, visto que movimenta todos os músculos e articulações. Além disso, é uma das formas mais eficientes para a queima de calorias, fortalecimento, manutenção e controle do peso.

Qual a sua etapa de Natação?

• No primeiro mês de natação o seu corpo estará passando por um processo de adaptação, ou seja, a descoberta e ambientação ao meio aquático. É nessa etapa que você irá conhecer os estilos e técnicas de nado. Também irá aprender a ter equilíbrio, a respirar corretamente e também a imersão, propulsão e saltos.

Qual a vantagem da natação?

• Por trabalhar o sistema respiratório e cardíaco, a natação também tem a vantagem de melhorar o condicionamento físico, já que trabalha tantas partes do corpo. Por isso, é ideal para quem quer ter resistência aeróbica e anaeróbica, ou seja, treinos com foco em resistência durável - aeróbio - e em velocidade, intensidade e explosão - anaeróbio.

Quais são os estilos de Natação?

• É essencial adotar uma dieta equilibrada para suprir as necessidades do corpo, pois a natação é um exercício que requer muita energia. Os estilos de natação dividem-se em quatro: crawl, costas, peito e borboleta. No nado crawl, o peito fica submerso, as batidas de pernas são alternadas, os braços são alternados simultaneamente.

Qual o risco de lesões da natação?

• O risco de lesões que a natação oferece é pequeno, já que a água amortece os impactos. É essencial adotar uma dieta equilibrada para suprir as necessidades do corpo, pois a natação é um exercício que requer muita energia.