Quais as vantagens de você conhecer os limites de seu corpo?

É indispensável respeitar os limites individuais do seu corpo e ficar atento aos sintomas que podem estar indicando a necessidade de moderar o esforço. O nosso corpo dá sinais de que algo está errado e, entre os sintomas, as dores são as primeiras a aparecerem e não devem ser ignoradas.

O que significa respeitar o corpo?

Qualquer ser humano merece respeito. Qualquer corpo merece ser respeitado. ... O cuidado com o corpo está limitado à nossa aparência, e o potencial do corpo é imensamente maior que isso. A preocupação com a aparência pode se tornar uma obsessão na busca de um padrão ideal que não respeita nossas singularidades.

Qual é o limite da prática saudável de exercícios?

A OMS recomenda agora que adultos façam atividade física moderada de 1 minutos ou de minutos de atividade física intensa, quando não houver contraindicação. Em 2010, o esse limite era menor (e mais restrito): 150 minutos por semana de agito moderado, ou 75 em alta octanagem.