Como se sente nessa quarentena?
Como se sente nessa quarentena?
Como estamos vivenciando um momento de angústia, incertezas e medo do futuro, a psicologia explica que é comum sentir-se ansioso com toda essa situação. Devemos nos atentar se essa ansiedade evolui para casos mais complexos, que se não tratados podem se tornar depressão.
Como não ficar triste na quarentena?
Ainda que não se possa cravar soluções, alguns hábitos cotidianos ajudam a minimizar a tristeza trazida por esse período. É hora de focar naquilo que se tem controle. Por isso, estabelecer horários para se alimentar, se exercitar e dormir são importantes.
Como manter a calma na quarentena?
Como cuidar da saúde mental durante a quarentena?
- Evite bombardeio de informações na quarentena. ...
- Estabeleça uma rotina. ...
- Na quarentena, faça terapia online. ...
- Utilize a tecnologia para se aproximar das pessoas. ...
- Use a quarentena para se dedicar a atividades que gosta. ...
- Pratique meditação.
O que fazer para sair da tristeza?
12 formas de combater a tristeza antes de se tornar doença
- Reconheça seus sentimentos de tristeza. ...
- Lembre-se constantemente de seu valor. ...
- Volte sua fala para sentimentos positivos. ...
- Se alimente bem. ...
- Movimente-se todos os dias. ...
- Faça o que você ama. ...
- Pratique a meditação. ...
- Encontre refúgio na natureza.
Como se distrair na pandemia?
Ela diz que as pessoas precisam encontrar coisas que funcionem para elas, seja meditação, ler ou ver séries sem parar. "É algo muito pessoal, e não há necessariamente um certo ou errado." Uma grande parte da prevenção do esgotamento induzido pela pandemia, diz, é que essas atividades não sejam estressantes.
Como tirar o tédio na quarentena?
7 dicas de atividades para sair do tédio nessa quarentena!
- Aprender a tocar um instrumento. ...
- Ouvir podcasts. ...
- Fazer cursos online. ...
- Fazer exercícios físicos. ...
- Meditar. ...
- Experimentar novas receitas. ...
- Aprender um novo idioma.
Como não ficar estressado na quarentena?
Há muitas coisas que podem acontecer, e elas podem afetar você ou alguém que você ama, mas também não podem....5 dicas para controlar a ansiedade durante o isolamento
- Seja grato. ...
- Concentre-se em sua respiração. ...
- Converse com o seu interior. ...
- Encontre maneiras de se conectar. ...
- Saiba quando deve desconectar.
Como manter o equilíbrio mental na quarentena?
Como manter o equilíbrio e a saúde mental em período de...
- Evite excesso de informações. Informação é uma fonte importante de confiança e cuidados, mas o excesso pode fazer mal à nossa saúde mental. ...
- Coloque o planejamento financeiro em dia. ...
- Alimente-se bem. ...
- Converse bastante com as pessoas à distância.
