Faz mal tomar cápsulas de cafeína?
Faz mal tomar cápsulas de cafeína?
O consumo excessivo de cafeína pode causar efeitos colaterais ou sintomas como insônia, nervosismo, ansiedade, batimentos cardíacos acelerados, dor de estômago, náusea, dor de cabeça e uma sensação de infelicidade (disforia). Também é preciso ter atenção com as bebidas energéticas.
Quando deve ingerir o suplemento de cafeína?
- Os praticantes de exercícios podem seguir as recomendações do COI, que indica de 3 mg a 6 mg de cafeína por quilo de peso por dia. Nesse caso, o suplemento deve ser ingerido aproximadamente 60 minutos antes do início do exercício ou da fase em que o atleta começa a sentir a queda de sua energia.
Como evitar a cafeína em cápsulas?
- A cafeína em cápsulas está contra-indicada para pessoas com alergia à cafeína, crianças, grávidas, na amamentação, e em pessoas com pressão alta, arritmia, doenças do coração ou úlceras no estômago. O uso da cafeína deve ser evitado por pessoas que sofrem de insônia, ansiedade, enxaqueca, zumbido e labirintite, pois pode ...
Por que o uso da cafeína deve ser evitado?
- O uso da cafeína deve ser evitado por pessoas que sofrem de insônia, ansiedade, enxaqueca, zumbido e labirintite, pois pode piorar os sintomas.
Por que a cafeína faz mal ou faz bem?
- A cafeína faz mal ou faz bem? Para responder a essa controversa questão, é necessário avaliar o que já sabemos sobre os principais benefícios e efeitos colaterais da cafeína. De fato, como vimos acima, a cafeína aumenta a concentração, reduz o tempo de reação e melhora a função cognitiva como um todo.
