Qual é a melhor altura do travesseiro?

Qual é a melhor altura do travesseiro?

Para calcular a altura correta do travesseiro, você deve medir a distância entre a ponta do ombro e a base do pescoço. O ideal é que ele não seja nem alto demais nem muito baixo, mas que atinja um equilíbrio para que o pescoço não fique na inclinação incorreta.

O que dormir sem travesseiro pode causar?

- insuficiência cardíaca; - congestão nos pulmões; - predisposição ao acidente vascular cerebral isquémico. Dormir sobre uma superfície plana pode ser uma razão para o desenvolvimento de osteocondrose da coluna cervical.

Qual deve ser a altura do travesseiro para dormir?

“O ideal é buscar um travesseiro com densidade de 29 a 34 e com altura de aproximadamente 10 centímetros”, resume o ortopedista Robert Meves, chefe do Grupo de Coluna da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.

Faz mal dormir com travesseiro entre as pernas?

Um travesseiro muito baixo para apoiar a perna sobrecarrega a região lombar. Um travesseiro utilizado no meio das pernas não permite a estabilidade do quadril, sobrecarregando a região lombar.

Qual é o lado certo para dormir?

Em um estudo holandês divulgado na publicação americana The Journal of Clinical Gastroenterology, os especialistas garantem: dormir virado para o lado esquerdo é a melhor maneira de garantir nossa saúde e bem-estar.