Pode comer uma barra de chocolate na dieta?

Pode comer uma barra de chocolate na dieta?

Alimentos que até pouco tempo eram considerados vilões, hoje já fazem parte de uma dieta saudável. Estudos mostram que ovo, carne, café e até mesmo o chocolate fazem bem a saúde, mas consumidos moderadamente e de acordo com cada organismo. “Não existe alimento vilão, exitem alimentos que você pode comer menos ou mais.

Quanto de chocolate posso comer por dia sem engordar?

“O indicado é consumir até 10g de chocolate meio amargo ao dia”, salienta. Escolhas menores são mais inteligentes. Um ovo de Páscoa de tamanho grande pode ter até 1.075 calorias, enquanto os pequenos têm cerca de 72 calorias.

Quanto de chocolate pode comer na dieta?

O chocolate amargo possue maiores quantidades de cacau e, por isso, mais benefícios. Ou seja, o ideal é não ultrapassar 30 g por dia, que é o equivalente a dois bombons ou uma barrinha pequena.

Como consumir qualquer tipo de chocolate?

• Qualquer tipo de chocolate promove benefícios para a saúde Mito. "O ideal é consumir, diariamente, cerca de 30 gramas de chocolate do tipo amargo, com concentração de 50 a 70% de cacau. O doce comum, ao leite, possui maior teor de gordura e deve ser consumido apenas ocasionalmente", diz Sabrina.

Como o chocolate faz bem à saúde?

• 1. Chocolate faz bem à saúde Verdade. Segundo a nutricionista Sabrina Longhi, da Clínica de Especialidades Integrada, "o chocolate possui flavonoides que reduzem o risco de doenças cardiovasculares, propiciam melhora do fluxo sanguíneo, reduzem a pressão arterial e melhoram os níveis de colesterol ruim".

Como comer chocolate na gravidez faz mal?

• Comer chocolate na gravidez faz mal. Depende. O chocolate é um alimento calórico, com altas concentrações de gordura e açúcar. Por isso, gestantes com sobrepeso ou obesidade devem evitar o consumo. Além disso, o excesso da gostosura pode causar uma resistência à insulina e vira um agravante para gestantes com tendência a diabetes ...

Posso engordar mais do que os chocolates comuns?

• "Eles podem engordar tanto ou mais do que os chocolates comuns, pois são fabricados com adoçante em vez de açúcar, porém, contêm mais gorduras", explica Pedro Saddi. NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)