Quais os benefícios de comer alface todos os dias?
Quais os benefícios de comer alface todos os dias?
Resumo da notícia
- A alface possui poucas calorias e é bastante consumida em saladas ou acompanhamentos de lanches.
- O alimento contém vitamina A e C, além de sais minerais, como cálcio, ferro, fósforo e fibras.
- Consumir a hortaliça ajuda a acalmar e colabora com a saúde do coração e imunidade.
Qual os benefícios da folha de alface?
A alface é uma verdura rica em fibras e antioxidantes que deve ser incluída na alimentação do dia a dia porque pode trazer diversos benefícios para a saúde, como favorecer a perda de peso, melhora da saúde gastrointestinal e regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Quais os benefícios do suco de alface para saúde?
Com grande quantidade de água em sua composição, tem ainda os seguintes minerais: fósforo, cálcio, ferro, magnésio, potássio e sódio. Na forma de suco, a alface é considerada uma valiosa arma no combate ao estresse. Com isso, ajuda a acalmar e, assim, garante a noite de sono.
Quais os malefícios do chá de alface?
Quais os efeitos colaterais do chá de alface? Além de poder prejudicar a tireoide, a nutricionista Camila explica que uso excessivo desse chá pode intoxicar, causar náuseas, vômitos e um efeito sedativo.
Para que serve o chá de folha de alface?
Camila Pedrosa (CRN 15858), nutricionista da clínica Viver Nutrição e Gastronomia, acrescenta que, além de ser rica em vitaminas e minerais, a alface possui lactupirina e lactucina, substâncias consideradas calmantes. Devido a isso, o chá tem se popularizado como um aliado para quem tem dificuldade para dormir.
