Estou sem motivação para treinar?
Estou sem motivação para treinar?
Estar sem vontade é normal em alguns casos, mas parar de treinar não. Você tem que pensar no seus objetivos ao longo prazo, e não de acordo com seu humor no dia. Obviamente que em caso de lesões ou overtraining, você deve consultar um especialista. Não repita a mesma rotina de treinos por muito tempo.
O que fazer para dar ânimo para fazer exercício?
Veja 11 maneiras simples de aumentar a energia diária
- Beba muito líquido. Muitas pessoas não bebem líquido o suficiente para equilibrar a perda de suor de atividade física. ...
- Faça pilates. ...
- Pense positivo. ...
- Alterne banhos frios e quentes. ...
- Beba chá verde. ...
- Masque chiclete. ...
- Dê uma boa esfregada no corpo. ...
- Coma banana.
O que fazer quando está desanimado para treinar?
Boa leitura!
- Hábitos que podem causar desânimo. Por diversas vezes, nos vemos desanimados diante de alguma situação sem mesmo entender o porquê. ...
- 6 dicas para vencer o desânimo.
- Estabeleça metas. ...
- Registre seus resultados. ...
- Compartilhe seus problemas. ...
- Tire um tempo para descansar. ...
- Se alimente bem. ...
- Pratique exercícios físicos.
Como acabar com a preguiça de fazer exercícios?
Pequenos (e valiosos) truques para ter motivação e vencer a preguiça de treinar:
- Defina uma grande meta e etapas mais curtas para chegar lá; seja realista, ok?
- Escolha a modalidade que mais tenha a ver com você. ...
- Reveja a alimentação. ...
- Convide amigos para o próximo treino.
- Programe-se: estabeleça um horário de treino.
O que fazer para não desistir de fazer exercícios?
Confira algumas dicas para manter-se estimulado e empolgado para frequentar a academia:
- Seja consciente. ...
- Estabeleça metas. ...
- Torne a academia mais divertida. ...
- Anote todas as conquistas. ...
- Treine com amigos. ...
- Tenha em mente os benefícios.
