O que é uma pirâmide alimentar?

O que é uma pirâmide alimentar?

A pirâmide alimentar é um instrumento, sob a forma gráfica, que visa orientar as pessoas para uma dieta mais saudável. É um guia alimentar geral que demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população saudável, acima de 2 anos de idade.

O que muda na nova pirâmide alimentar brasileira?

O que mudou foi a inclusão de alguns alimentos, como o arroz integral , as folhas verdes-escuras, peixes como salmão e sardinha e oleaginosas como castanha-do-pará. Já foi comprovado que uma alimentação saudável e a prática de exercício físico são fatores essenciais para a boa saúde.

Qual é a forma de uma pirâmide?

A pirâmide é uma figura geométrica espacial, mais precisamente um poliedro. Ela é composta por uma base e um vértice. Sua base pode ser triangular, pentagonal, quadrada, retangular, paralelogramo. Já o vértice, corresponde ao ponto mais distante da base da pirâmide e que une todas as faces laterais triangulares.

Qual a funcionalidade dessa pirâmide de alimentos?

• Se você deseja entender melhor a funcionalidade dessa pirâmide de alimentos, fique atento neste post, pois reunimos as informações mais importantes sobre o assunto, validadas por nossos profissionais da saúde.

Como usar a pirâmide alimentar?

• A pirâmide alimentar pode ser usada para orientar sobre como compor uma alimentação saudável de forma equilibrada, adequada, variada, moderada, harmoniosa e colorida. Ela orienta a quantidade de alimentos a serem consumidos diariamente em proporções adequadas. Dessa forma, ela permite visualizar o quê e o quanto se deve comer.

Qual a estrutura de uma pirâmide alimentar?

• Estrutura de uma pirâmide alimentar. Fonte: Super Abril. Assim, a pirâmide é constituída pela quantidade de alimentos que devemos ingerir diariamente. Além disso, contém a representação dos grupos alimentares. Dessa forma, os alimentos que o nosso organismo precisa em maior quantidade são dispostos na base da pirâmide.

Quais alimentos precisam ser consumidos na base da pirâmide?

• Os alimentos que precisam ser consumidos numa quantidade maior estão na base da pirâmide e os que precisam ser consumidos em menor quantidade estão no topo da pirâmide. Para sabermos o número correto de porções diárias a serem ingeridas de cada grupo de alimentos, é necessário observar as calorias diárias que cada indivíduo necessita.