O que é importante ter no café da manhã?
O que é importante ter no café da manhã?
Um café da manhã saudável vai manter a glicemia (nível de açúcar no sangue) equilibrada e fornecer energia para você realizar suas tarefas. Para isso, foque no consumo de proteínas (ovo, queijo, iogurte) e carboidratos saudáveis (frutas, cereais integrais).
Quem nunca ouviu falar de café da manhã?
- Quem nunca ouviu falar que o café da manhã, é a refeição mais importante do dia, não é mesmo? Caso você tenha desconfiado dessa afirmação, saiba que ela realmente é verdadeira. Afinal, é a primeira refeição do dia. Por isso, para que ela seja saudável, separamos dicas de alimentos e de receitas para serem opções de cafés da manhã saudáveis.
Quais são os benefícios do café da manhã?
- Primeiramente, o café é literalmente a bebida que mais cativa o coração dos brasileiros. Inclusive, é um dos mais pedidos para o café da manhã. Afinal, a cafeína do café pode lhe garantir disposição, energia e concentração. Além do mais, o grão do café contém antioxidantes, os quais protegem nossas células.
Como fazer um café da manhã bem feito?
- Um café da manhã bem feito ajuda a começar o dia alimentado, garante que tenhamos fome após 3-4 horas, sem possíveis exageros ou sensação de descontrole no momento da refeição seguinte. Sendo assim, realizar essa refeição diariamente pode funcionar até como fator de proteção para essas doenças e prevenir o ganho excessivo de peso.
Qual o alimento mais querido para café da manhã?
- De modo geral, o ovo é o alimento mais querido pelas pessoas que frequentam diariamente a academia. Aliás, essa preferência, não é atoa. Afinal, o ovo é um alimento rico em proteínas e ainda contém 13 nutrientes essenciais para o nosso organismo. Portanto, é uma ótima opção para cafés da manhã saudáveis.
