O que leva uma pessoa a ficar corcunda?
O que leva uma pessoa a ficar corcunda?
"A corcunda, ou cifose, pode ser pela postura inadequada ou por uma questão estrutural do corpo. Quando essa corcunda é estrutural, ela pode ocorrer por diferentes problemas e de acordo com a faixa etária", explica o médico.
Como tirar cifose?
Para tratar a cifose moderada são recomendadas sessões de fisioterapia com acompanhamento de um profissional, pelo menos 1 vez por semana durante 1 hora. Devem ser realizados exercícios cinesioterápicos, utilizando métodos de treino direcionado, como reeducação postural global, pilates e isostretching, por exemplo.
Quais são as causas da cifose?
A origem mais comum do aumento da cifose é a má postura, especialmente entre os adolescentes —trata-se da cifose postural. Os médicos se referem a ela como cifose flexível —porque basta levantar o tórax para que a coluna volte ao seu estado normal.
Como saber se você está corcunda?
Os sintomas mais comuns são:
- Diferença na altura dos ombros;
- Cabeça inclinada para frente comparada ao resto do corpo;
- Quando se inclina o tronco para frente, a altura da parte superior das costas aparenta ser mais alta que o normal;
- Encurtamento da musculatura da parte posterior das pernas;
Como endireitar a coluna ao dormir?
o Durma de lado, com seus joelhos levemente dobrados e com um travesseiro entre seus joelhos. Essa é a melhor maneira de manter uma postura corporal adequada enquanto permanecer deitado. Evite torcer suas pernas em direção ao tórax.
Como Prevenir a curva do pescoço?
- Entre em contato com o médico quando perceber a curvatura se desenvolvendo. Ele pode recomendar um especialista ou um corretor postural. Sozinho, você pode fortalecer e alongar as costas e o pescoço realizando vários exercícios. Você também pode impedir o desenvolvimento da curva ainda mais mudando os hábitos de sono e a postura no trabalho.
Como fortalecer as costas e o pescoço?
- Já o fisioterapeuta o ajudará a criar um programa de exercícios para fortalecer os músculos das costas e do pescoço. Use um corretor postural ortopédico. Se tiver uma consulta com um ortopedista, ele pode tirar as medidas das costas e do pescoço para que você use um corretor de postura.
Como oferecer resistência para a inclinação do pescoço?
- Com a mão na lateral da cabeça, oferecer resistência impedindo a inclinação lateral do pescoço (faça dos dois lados); Com uma das mãos na testa, oferecer resistência impedindo que a cabeça incline para frente e para baixo; Com uma das mãos atrás da cabeça, oferecer resistência impedindo a inclinação para trás.
