O que acontece se você comer chia todos os dias?
O que acontece se você comer chia todos os dias?
O ideal é que a chia seja hidratada antes do consumo. Em excesso, e em casos de pessoas que bebem pouca água, pode causar problemas digestivos como dores abdominais, constipação, diarreia, inchaço e gases. Isso ocorre devido a grande quantidade de fibras presentes no alimento.
Pode consumir linhaça todos os dias?
Não existe uma recomendação padrão para o seu consumo, mas muitos estudos indicam 1 a 2 colheres de sopa por dia. O óleo da semente também pode ser ingerido em cápsulas ou como tempero para saladas.
Será que a chia está permitida para pessoas com diarreia?
- "A chia está permitida para este grupo de pessoas sim, desde que com moderação", ressalta Andreia. Pessoas com propensão a diarreias, como quem sofre com síndrome do intestino irritável, devem tomar cuidado com alimentos muito fibrosos, outra característica importante da chia.
Será que a chia pode fazer mal à saúde?
- A chia é uma das queridinhas da alimentação saudável, mas ultimamente uma série de pessoas têm se preocupado com seu consumo: será que ela pode fazer mal à saúde? Tudo começou com o relato de caso apresentado em um encontro do Colégio Americano de Gastroenterologia, na Carolina do Norte (EUA).
Como a chia pode ser contraindicada?
- A chia não chega a ser totalmente contraindicação nesses casos, mas como na questão da pressão arterial, cabe tomar um cuidado especial ao consumi-la, moderando as quantidades e observando suas reações. NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)
Quais são os cuidados para não engasgar a chia?
- Outros casos de complicações com o consumo das sementes já foram notificados, principalmente entre pessoas com problemas de deglutição, como era o caso deste paciente. Mas esse não é o único cuidado que deve ser tomado para se consumir chia - a seguir especialistas mostram outras medidas de segurança, além dos cuidados para não engasgar:
