Qual a importância de comer devagar e mastigar bem os alimentos?

Qual a importância de comer devagar e mastigar bem os alimentos?

Mastigar bem os alimentos facilita o processo de digestão porque, além de triturar melhor os alimentos, também aumenta a produção de saliva, o que facilita a ação do ácido gástrico. Quando isso acontece, os alimentos ficam menos tempo no estômago e é até possível controlar os sintomas de azia, gastrite ou refluxo.

Quem come rápido engorda ou emagrece?

É verdade, comer depressa engorda. De acordo com os sites da Universidade de Hiroshima, citado pelo jornal Telegraph, as pessoas que almoçam ou jantam rápido têm uma maior probabilidade de sofrer da síndrome metabólica 5,5 vezes maior do que os que comem mais devagar.

Como resolver os problemas na mastigação?

• Como resolver os problemas na mastigação? Isso depende das causas. Quando uma pessoa mastiga só de um lado por causa de perda dentária ou sensibilidade, por exemplo, a solução consiste em repor os dentes faltosos com implante dentário ou prótese. No caso da sensibilidade, o dentista vai tratar as causas do problema.

Como fazer uma mastigação incorreta?

• Muitas pessoas costumam mastigar os alimentos de um lado só da boca, mas isso caracteriza uma mastigação incorreta. Para fazer esse processo corretamente, você deve revezar o uso da arcada dentária na hora de se alimentar. Mastigar muito rápido também é um erro que se comete até mesmo sem perceber.

Quando a mastigação afeta a saúde bucal?

• Os problemas na mastigação não afetam somente a saúde bucal, mas também a estética do sorriso e a vitalidade do organismo. Nesse caso, não estamos falando quando o paciente sofre com a perda dentária, mas quando mastiga os alimentos da forma errada.

Quais os alimentos mais fáceis de engolir?

• Mingau; Líquidos: água, chá, café, água de coco. É importante lembrar que idosos que se engasgam com frequência devem evitar tomar líquidos, especialmente quando deitados, pois isso aumenta os engasgos. Os alimentos mais fáceis de engolir são os cremosos, na textura de pudim e purês.