O que fazer quando se torce o pé?
O que fazer quando se torce o pé?
Em caso de torção, as atividades físicas devem ser suspensas e é preciso evitar apoiar o pé no chão. Você pode aplicar gelo por cerca de 30 minutos a cada hora, aumentando o intervalo entre as compressas para três horas nos dias subsequentes. Lembre-se de enrolar o gelo em um pano úmido, para não queimar a sua pele.
É possível quebrar o pé e andar?
A maioria das pessoas se recupera completamente e pode andar novamente depois de quebrar o pé. No entanto, complicações são possíveis. Por exemplo, é comum ter inchaço e dor durante a recuperação, assim como ter muita dificuldade em encontrar sapatos confortáveis.
Como colocar o pé no lugar?
O caminhar na areia fortalece esta região, geralmente não dói. Está é a regra: não realizar nenhum exercício ou atividade que provoque dor. Pode-se colocar o pé em duas bacias, uma com água quente e outra com água gelada, com gelo dentro.
Quem deve estar sujeito à torção de tornozelo?
- Nem é preciso ser corredor para estar sujeito à torção de tornozelo. A entorse pode acontecer a qualquer hora da atividade física ou ao caminhar durante o dia a dia mesmo. Por isso é importante estar preparado e saber quais os primeiros cuidados que se deve tomar. Confira as dicas da ortopedista Ana Paula Simões.
Quais são os sintomas de entorse no pé?
- Porém, quando a dor e o desconforto no pé não passam, é importante consultar o ortopedista, pois pode ser necessário imobilizar o pé. Os sintomas de entorse no tornozelo costumam aparecer devido ao estiramento do ligamento do local, sendo os principais:
Será que o pé vira para dentro?
- Neste caso, é bastante provável que haja lesão de algum dos ligamentos talofibular anterior e posterior e calcaneofibular que ligam a fíbula (um dos ossos da canela) à ossatura que compõe o pé. Os casos de eversão do pé (quando o pé vira para dentro) são menos comuns e afetam o ligamento deltoide, exigindo maior tempo de recuperação.
